JENNI KUUSIKKO
Jos elämä tuntuu jatkuvalta selviytymiseltä, vaikka "kaikki on hyvin".
Entä jos ongelma ei ole sinussa – vaan hermostossasi?
Tämä valmennus on sinulle, joka tunnet että kehosi on väsynyt jatkuvaan selviytymiseen.
Sinulle, joka olet pärjännyt, kantanut ja sopeutunut – ja aavistat, ettei elämän kuulu tuntua tältä.
Tässä työssä ei yritetä muuttaa sinua, vaan rakennetaan kehoosi turvaa, jotta elinvoima, yhteys ja nautinto voivat palata luonnollisesti.
Kun hermosto ei ole enää hälytystilassa, elämä ei tunnu enää uhkalta.
Yksilövalmennuksessa kuljemme tätä matkaa yhdessä, sinun kehosi ehdoilla.
Sinussa on jo kaikki,
mitä tarvitset
tunteaksesi turvaa
Ehkä olet vain kadottanut yhteyden siihen.
Hermoston kuormitus, jatkuva selviytyminen ja vanhat kokemukset voivat peittää alleen sen rauhan, joka on yhä olemassa.
Ehkä olet miettinyt näitä kysymyksiä:
Miksi elämä tuntuu raskaalta, vaikka teen kaiken oikein?
Koska hermosto elää jatkuvassa hälytystilassa.Voiko tämän muuttaa ilman, että revitään menneitä auki?
Kyllä. Keho tarvitsee ensin turvaa – ei analyysiä.
Sinä olet pitkään pärjännyt. Hoitanut, kantanut, joustanut ja venynyt. Silti…
Olet väsynyt jatkuvaan selviytymiseen, vaikka elämä näyttää ulospäin ihan “hyvältä”.
Kannat paljon vastuuta muista, mutta itsellesi ei oikein jää tilaa.
Kehosi käy usein kierroksilla, etkä tunnu löytävän hetkeä, jolloin oikeasti laskeutuisit.
Haluaisit olla rauhallisempi, lempeämpi ja läsnäolevampi – mutta et tiedä, miten siihen pääsee.
Yrität kuunnella itseäsi, mutta keho tuntuu vieraalta tai etäiseltä.
Sinulla on vaikeuksia sanoa “ei” ilman syyllisyyttä.
Kannat tunteita ja kokemuksia, jotka tuntuvat vaikuttavan arkeesi yhä, vaikka ne ovat kaukaa.
Sisimmässäsi kaipaat rauhaa, vapautta ja tunnetta siitä, että riität – juuri tällaisena.
Jos jokin näistä koskettaa, et ole rikki.
Etkä ole epäonnistunut.
Usein kyse ei ole tahdonvoiman puutteesta, vaan siitä, että keho ei ole saanut riittävästi turvaa ja kannattelua.
Ja juuri siihen yksilövalmennukseni keskittyy.
Yksilövalmennus – tila, jossa sinun ei tarvitse selviytyä
Yksilövalmennuksessa työskentelemme kahdestaan, rauhassa ja kehoa kuunnellen.
Tämä ei ole paikka, jossa sinua yritetään muuttaa tai korjata.
Tämä on paikka, jossa keho saa vihdoin laskeutua turvaan.
Moni tulee luokseni siinä kohdassa, kun ymmärtää, että pelkkä ymmärtäminen ei enää riitä.
Että vaikka tietää paljon, keho elää yhä hälytystilassa.
Yksilövalmennuksessa:
rakennamme kehoon kokemusta turvasta ja kannattelusta
rauhoitamme ylivireyttä ja sisäistä hälyä
opettelemme kuuntelemaan kehoa ilman painetta tai vaatimuksia
annamme tilaa kehon omalle rytmille ja viisaudelle
tuemme hermostoa palaamaan tilaan, jossa elämä tuntuu jälleen mahdolliselta, ei pelkältä selviytymiseltä
Työskentely on lempeää, hidasta ja turvallista.
Etenemme aina kehon ehdoilla.
Täällä ei tarvitse mennä menneisyyteen, ellei keho ole siihen valmis.
Täällä ei tarvitse “päästä perille”.
Riittää, että tulet sellaisena kuin olet.
Mitä tämä voi sinulle mahdollistaa
Kun keho ei ole jatkuvasti hälytystilassa
hengitys alkaa syventyä
rajat selkeytyvät ilman kovuutta
väsymys hellittää vähitellen
yhteys itseen ja toisiin vahvistuu
elinvoima ja hienovarainen nautinto alkavat palata
Nautinto ei tässä tarkoita huippukokemuksia.
Se tarkoittaa tunnetta siitä, että elämä ei enää satu koko ajan.
Että kehossa on tilaa.
Lämpöä.
Hengittävyyttä.
Miten yksilövalmennus käytännössä tapahtuu
Yksilövalmennus toteutuu etätapaamisina (Zoom).
Toteutetaan aina yksilöllisesti, ja voimme työskennellä esimerkiksi:
kehollisen havainnoinnin ja kannattelun kautta
pendulaation avulla (silloinkin, kun keho on vielä levoton)
kehoa rauhoittavien ja yhteyttä rakentavien harjoitusten avulla
tarvittaessa myös traumaneurovalmennuksen keinoilla hyödyntäen loving touch-menetelmää,
Yksilötyö mahdollistaa syvemmän, henkilökohtaisen tuen silloin, kun sitä tarvitset.
Tämä työ ei vaadi sinulta mitään
Sinun ei tarvitse olla “valmis”.
Sinun ei tarvitse osata tuntea kehoasi.
Sinun ei tarvitse tietää, mitä tarvitset.
Riittää, että tunnet, että haluat voida toisin.
Jos jokin tässä tekstissä kosketti, voit ottaa yhteyttä matalalla kynnyksellä.
Katsotaan yhdessä, voisiko yksilövalmennus olla sinulle juuri nyt oikea askel.
Miten voimme työskennellä yhdessä
Mitä 12 viikon yksilövalmennus sisältää:
Tämä prosessi rakentuu hermostoa kunnioittaen.
Et tee harjoituksia siksi, että sinun pitäisi “korjata itseäsi”, vaan siksi että keho saa vihdoin turvalliset olosuhteet laskeutua.
Valmennus yhdistää kolme asiaa:
1. Yksilölliset tapaamiset (joka toinen viikko)
– rauhallinen, kehollinen työskentely
– eteneminen sinun rytmissäsi
– ei pakottamista, ei suoritusta
Tapaamisissa rakennamme turvaa hermostoon, tutkimme kehon reaktioita lempeästi ja annamme tilaa sille, mikä haluaa vähitellen vapautua.
2. Ohjatut keholliset harjoitukset ja äänitteet
– turvaa rakentavat harjoitukset
– pendulaatio ja kehon kuuntelu
– harjoituksia arkeen, ei vain “hetkiin”
3. Ymmärrys hermostosta ja traumasta – kehoa tukevalla tavalla
– videoita ja kuunteluita, jotka selittävät miksi keho reagoi niin kuin reagoi
– selkeyttä ja myötätuntoa
– ymmärrys, joka vähentää häpeää ja lisää turvaa
Teoria ei ole tässä valmennuksessa tavoite.
Se on tuki, joka auttaa sinua luottamaan kehoosi sen sijaan, että taistelisit sitä vastaan.
Tämä ei ole intensiivinen “korjausprojekti”, vaan kannateltu prosessi, jossa muutos saa tapahtua ilman pakottamista.
Hinta:
💛 997 € / 12 viikkoa
(Mahdollisuus maksaa erissä)
Yhteinen työskentelymme alkaa tutustumisella, jossa katsomme yhdessä, onko tämä sinulle oikea hetki ja tapa työskennellä.
Jos etsit yksittäistä kohtaamista tai haluat ensin tunnustella, voit varata myös yksittäisen tapaamisen.
💛 Yksilövalmennustapaaminen (60 min): 150 €
Yksittäinen tapaaminen voi toimia myös osana pidempää prosessia.
Jos et ole varma, mikä olisi sinulle tässä vaiheessa oikea muoto, voimme katsoa sen yhdessä tai voit aloittaa yhdellä tapaamisella.
Miten etenemme tästä käsin
Yksilövalmennukseen ei tarvitse tulla varmana tai valmiina.
Usein riittää, että tunnet jonkinlaisen kutsun tai helpotuksen ajatuksesta, että sinun ei tarvitse selviytyä yksin.
Eteneminen on rauhallista ja selkeää:
ensin pysähdymme siihen, missä olet nyt
katsomme yhdessä, millainen tuki olisi sinulle tässä vaiheessa oikea
et sitoudu mihinkään, mikä ei tunnu kehossa hyvältä
Tämä työ ei ala tavoitteista, vaan kuuntelusta.
Yhteydenotto ja käytännöt
Voit varata ajan suoraan tapaamiseen tai ottaa ensin yhteyttä matalalla kynnyksellä ja kysyä lisää: jenni@jennikuusikko.fi
Luen kaikki viestit itse ja vastaan niihin henkilökohtaisesti.
Jos et ole varma, onko tämä sinulle oikea hetki, sekin on tervetullut tunne.
Usein jo ensimmäinen yhteydenotto tuo kehoon pientä helpotusta.
Tämä on kutsu.
Ei muuttumaan.
Vaan palaamaan siihen, mikä sinussa on jo totta.
Sinun ei tarvitse tietää, mihin olet menossa.
Riittää, että et halua enää olla yksin sen kanssa, mikä tuntuu raskaalta.
Kun keho saa turvaa, elämä alkaa taas virrata.
Ja silloin et enää kanna kaikkea yksin.
Nyt – nyt hän hengittää toisin. Hän tunnistaa, milloin keho alkaa jännittyä. Osaa pysähtyä. Kuulla itseään. Sanominen ei pelota enää samalla tavalla. Rajat ovat pehmeitä mutta selkeitä.
Hän ei enää kanna kaikkea. Hän kannattelee itseään.
Elämä ei ole täydellistä, eikä sen tarvitsekaan olla. Mutta nyt se on hänen näköistään.
Ja se riittää.
Tajusin vihdoin, että minun ei tarvitse olla kaikille kaikkea. Tämä valmennus auttoi minua löytämään sisäisen rauhan tavalla, jota en olisi uskonut mahdolliseksi."
-nainen, 44 vuotta
"Olen oppinut ymmärtämään itseäni ja hermostoani. Osaan nyt rauhoittaa itseni ja olla läsnä perheelleni eri tavalla."
-nainen, 35 vuotta
"En enää anna muiden ihmisten kävellä mun ylitse."
-nainen, 43 vuotta