Kun elämä tuntuu enemmän selviytymiseltä kuin elämältä
Hermostosi on oppinut elämään jatkuvassa selviytymistilassa.
Oletko koskaan miettinyt, miksi elämä tuntuu välillä pelkältä selviytymiseltä?
Ehkä hermostut helposti pienistä asioista.
Ehkä huomaat olevasi jatkuvasti varuillasi tai ylivireä.
Ehkä tiedät jo paljon itsestäsi. Olet lukenut kirjoja, kuunnellut podcasteja ja tehnyt sisäistä työtä, mutta silti olo ei tunnu muuttuvan pysyvästi.
Tai ehkä huomaat olevasi jatkuvasti väsynyt, mutta et silti osaa levätä.
Jos tunnistat itsesi tästä, et ole yksin.
Moni asiakkaistani on ollut juuri samassa tilanteessa.
Ja kaikkein tärkeintä on tämä:
Sinussa ei ole mitään vialla.
Usein ongelma ei ole tiedon puute.
Moni yrittää ratkaista vaikeaa oloa ymmärtämällä itseään enemmän.
Ja ymmärrys on tärkeää.
Keho ja hermosto ovat oppineet elämään jatkuvassa selviytymistilassa.
Silloin pelkkä ymmärtäminen ei välttämättä muuta sitä, miltä elämä tuntuu.
Muutos tapahtuu vähitellen uusien kokemusten kautta.
Turvan. Toiston. Ja turvallisen yhteyden kautta.Rakennamme perustan, jonka päälle pysyvä muutos voi syntyä.
Tämä on kysymys, jonka kuulen usein.
Ja rehellisesti sanottuna, emme tee mitään kovin ihmeellistä.
Emme yritä korjata sinua.
Emme jahtaa nopeita ratkaisuja.
Emme etsi seuraavaa temppua, joka ratkaisisi kaiken.
Sen sijaan rakennamme perustan, jonka päälle pysyvä muutos voi syntyä.
Opettelemme tunnistamaan, mitä kehossasi tapahtuu
Moni elää vuosia huomaamatta, missä tilassa oma hermosto oikeasti on.
Harjoittelemme yhdessä tunnistamaan:
- milloin olet kuormittunut
- milloin olet ylivireä
- milloin tarvitset lepoa
- milloin tarvitset tukea
Lisäämme ymmärrystä
Saat ymmärrystä siitä, miksi reagoit niin kuin reagoit.
Miksi samat tilanteet toistuvat.
Miksi joskus tuntuu vaikealta rauhoittua, vaikka tietäisit järjellä, ettei mitään vaaraa ole.
Tieto ei yksin muuta kaikkea.
Mutta se auttaa suhtautumaan itseensä lempeämmin.
Harjoittelemme olemaan tunteiden kanssa
Moni käyttää valtavasti energiaa siihen, ettei joutuisi tuntemaan.
Valmennuksessa opettelemme vähitellen sitä, miten tunteiden kanssa voi olla ilman, että ne vievät koko elämää mukanaan.
Tavoitteena ei ole päästä eroon tunteista.
Tavoitteena on, etteivät ne enää johda elämääsi.
Millaisia muutoksia asiakkaani ovat kokeneet?
Eräs asiakkaani oli aloittaessamme jatkuvasti ylivireä.
Nukkuminen oli vaikeaa.
Hermot olivat kireällä.
Hän kertoi huutavansa välillä lapsille niin paljon, että pelotti itseäänkin.
Ja ehkä kaikkein pysäyttävin asia oli se, että hän sanoi joskus miettineensä, olisiko parempi vain olla olematta.
Vähitellen hän alkoi tehdä pieniä päivittäisiä pysähtymisiä.
Opetteli tunnistamaan oman tilansa.
Harjoitteli palaamaan tähän hetkeen.
Ja harjoitteli olemaan tunteidensa kanssa uudella tavalla.
Tänään hän kertoo pystyvänsä pysähtymään silloin, kun ennen olisi vajonnut aivosumuun tai kiukkuun.
Vaikeita tilanteita on edelleen.
Mutta hän ei enää huku niihin samalla tavalla.
Hän pystyy olemaan rauhallisempi myös lastensa kanssa ja tukemaan heitä vaikeissa tilanteissa.
Muita asiakkaiden kokemuksia
En enää huku tunteisiin samalla tavalla.
Aiemmin vaikeat tunteet veivät helposti mukanaan. Nykyään pystyn pysähtymään niiden äärelle ja palaamaan takaisin tähän hetkeen paljon nopeammin kuin ennen.
Hermostotyö ei ole projekti.
Yksi suurimmista oivalluksistani oli ymmärtää, ettei hermostotyö ole projekti vaan elämäntapa. Se ajatus kolahti minulle todella syvästi.
Olen enemmän läsnä omassa elämässäni.
Olen alkanut tarkkailla itseäni ja omaa oloani aivan uudella tavalla. Myös hengitys on muuttunut. En enää vain hengitä sisään ja ulos, vaan huomaan aidosti tuntevani hengityksen ja olevani enemmän läsnä tässä hetkessä.
Tämä valmennus sopii sinulle, jos kaipaat käytännön muutosta.
Sinun ei tarvitse osata mitään valmiiksi.
Et tarvitse aiempaa kokemusta hermostotyöskentelystä.
Riittää, että olet valmis ottamaan ensimmäisen askeleen.
- Tunnet olevasi jatkuvasti kuormittunut tai ylivireä.
- Huomaat jumittuvasi vaikeisiin tunteisiin.
- Kaipaat enemmän rauhaa ja vakautta arkeesi.
- Tiedät jo paljon, mutta kaipaat käytännön muutosta.
- Haluat ymmärtää itseäsi syvemmin.
- Olet valmis harjoittelemaan pieniä asioita toistuvasti.
12 viikon henkilökohtainen valmennus
Valmennus kestää 12 viikkoa.
Työskentelemme yhdessä ja etenemme juuri sinun tilanteeseesi sopivassa tahdissa.
Valmennus sisältää:
Henkilökohtaiset tapaamiset Zoomissa
Henkilökohtaiset tapaamiset.
Käytännön harjoitukset arkeen
Harjoituksia, joita voit tehdä omassa arjessasi pienin askelin.
Materiaalit ja tuki
Materiaalit ja tuen koko valmennuksen ajan.
Tämä ei ole pikaratkaisu.
Tämä ei ole ihmelääke.
Tämä ei ole suoritus.
Tämä on matka kohti turvallisempaa oloa omassa kehossa.
Matka, jossa sinun ei tarvitse kulkea yksin.
Olen Jenni Kuusikko.
Hermostotyön valmentaja ja kouluttaja.
Kuljen ihmisten rinnalla silloin, kun elämä tuntuu enemmän selviytymiseltä kuin elämältä.
Työskentelyäni kuvataan usein lempeäksi, turvalliseksi ja syvälliseksi.
En usko nopeisiin korjauksiin.
Uskon siihen, että pienet asiat voivat ajan myötä muuttaa elämän suunnan.
Sinun ei tarvitse osata tätä valmiiksi.
Riittää, että olet valmis ottamaan ensimmäisen askeleen.
Paikkoja on rajallinen määrä, jotta voin tarjota jokaiselle asiakkaalle riittävästi tukea matkan aikana.
Valmennuksen voit maksaa sinulle sopivissa osissa.
Pääset heti oston jälkeen varaamaan ensimmäisen valmennustapaamisen.
YHTEYSTIEDOT
Lähetä sähköpostia
Soita tai lähetä Whatsapp-viesti
JENNI KUUSIKKO
Olen Jenni Kuusikko, hermostotyön valmentaja ja kouluttaja.
Autan sinua vapautumaan selviytymistilasta ja rakentamaan turvan kehoosi hermostotyöskentelyn kautta.
SIVUKARTTA